Hacia arriba

Danza Ballet

#

¿Fitness o Ballet? Body Ballet®

20 febrero, 2018
Imprimir

Ballet Fit ¿es lo mismo que el Body Ballet®? No. No es lo mismo.

Cuando se habla de “Ballet fitness” o “Ballet fit” es importante saber que es la combinación y conjunto de algunos ejercicios de danza clásica realizados de una manera que poco o nada tiene que ver a la técnica habitual. Con el “Ballet fitness” se ha creado una combinación de gimnasia con los que se logra mantener un buen físico y una buena salud.

Esta disciplina está orientada a todos aquellos que buscan ponerse en forma y mejorar su cuerpo, pero poco tiene que ver con el ballet. En realidad, nada.

El Body Ballet® acerca la danza clásica a cualquier persona, con el objetivo de elongar, adelgazar y tonificar. Para ello en clase se mezclan y realizan ejercicios y pasos de danza clásica, danza moderna y barre á terre (trabajo de suelo) manteniendo una buena postura y con la gracia propia de bailarines.

El secreto del cuerpo de las bailarinas consiste en trabajar su musculatura de una forma diferente. En lugar de movimientos que involucren pocos músculos, como en las rutinas de musculación, el ballet utiliza todo el sistema muscular.

Para ejercitarnos en el Body Ballet® es necesario utilizar la ropa correcta de clase de ballet, zapatillas de media punta, así como el peinado clásico de la bailarina: el moño.

¿En qué consisten?

1. Los ejercicios isométricos –contracción muscular sin movimiento–, como mantener una pierna o un brazo elevados. Parar en el punto más bajo de una flexión sería un ejemplo fitness. Si acto seguido estiramos, conseguimos cuerpos fuertes pero estilizados.

2. Los ejercicios calisténicos que implican varios grupos musculares y se ejecutan de forma exquisita, con gracia y elegancia. El equivalente en fitness sería una sentadilla o un burpee. Y es que los ejercicios inspirados en la danza son perfectos para completar tu entrenamiento. Los ejercicios isométricos desarrollan las fibras musculares que aumentan la resistencia y el equilibrio, por lo que son el complemento perfecto a los entrenamientos orientados a la velocidad y la agilidad. Este tipo de trabajo, unido a los ejercicios calisténicos, consigue tonificar el cuerpo y quema bastantes calorías. Hasta 250 en una clase de Body Ballet®.

3 . Máxima flexibilidad. Se ejercitan con contracciones isométricas en ángulos extremos. Cuando una bailarina mantiene la pierna en alto, los músculos principales reclutan fibras más pequeñas que no suelen intervenir en los ejercicios dinámicos. Al fortalecerse, estas fibras aumentan su rango de movimiento, se vuelven más flexibles y menos proclives a lesionarse.

Todos los bailarines de ballet, sin importar su experiencia o su eficiencia, toman diariamente clase para mantener sus cuerpos fuertes y flexibles. Es importante que la ejecución de los ejercicios sea correcta y se adapte a tus posibilidades.

En definitiva, se necesita trabajo regular y constante. Y sobre todo, correcto.

+ información en www.bodyballet.es

Estudio Ballet Barcelona®
Prof. Carolina de Pedro Pascual
www.ballet.barcelona
Abierto a todas las personas que deseen estudiar ballet a través de sus dos disciplinas, Body Ballet® & Danza Ballet®

editora  ¿Fitness o Ballet? Body Ballet®
Sara Mearns and Honji Wang in Wang and SeŽbastien Ramirez’s “No. 1” Photo by Stephanie Berger.
editora  ¿Fitness o Ballet? Body Ballet®
Fall for Dance – New works by Michelle Dorrance, Kyle Abraham, Sara Mearns and Honji Wang, Mark Morris – New York.
Célida Villalón, la amante máxima del ballet Célida Villalón ama la danza como pocos. Su largo historial en este campo es bien conocido en los círculos críticos del mundo del ballet de Nueva York, igual que lo fue anteriormente en los de La Habana. "El grado sumo del saber es contemplar el p...
Ballet La Bayadera de Rudolf Nureyev para la Opera de París El rol del noble guerrero Solor del ballet La Bayadère fue el papel que interpretó Rudolf Nureyev, (1938 -1993) cuando hizo su debut en París, el 19 de mayo de 1961, con el Ballet Kirov de Leningrado, junto a la joven bailarina, actual maître de ball...
El misterio de la tumba de Marie Taglione TAGLIONI no descansa en MONTMARTRE. Coincidiendo con el bicentenario del nacimiento de la bailarina Marie Taglioni (1804 - 1884), un magazine de danza titulado “The Dance Insider” destapó una noticia que hizo furor en el mundo dancístico. En 2004, ...
“Sorolla”, Ballet Nacional de España en Barcelona “Sorolla” es el nombre de la obra con la cual se presenta el Ballet Nacional de España en el Teatre del Liceu de Barcelona. Inspirada en la serie pictórica "Visión de España", también conocida como “Las Regiones de España”, tiene por tema a las dive...
Akram Khan y el Ballet Nacional de China Catalogado como "uno de los coreógrafo mas famosos del mundo", Akram Khan está preparando lo que seria su nuevo desafió y su nueva obra de arte: un ballet en colaboración con el Ballet Clásico Nacional de China. El estreno mundial de "Bridge", títul...
“Anna Karenina”, pas de trois by Eifman Ballet "Anna Karenina", la asombrosa y potente coreografía de Boris Eifman que estrenó el Gran Teatre del Liceu donde el destino del famoso triángulo de amor literario creado por Tolstoy, cobró vida y triunfó ante un público entregado al drama y a una compa...

Ballet Barcelona - Carolina de Pedro Pascual

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies y Google Analitycs para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas, y de nuestra política de cookies, privacidad y RGPD ACEPTAR

Aviso de cookies