Yoga, elongación y danza para mujeres adultas en Sarrià-Sant Gervasi
Yoga, elongación y danza · Cuidado corporal para mujeres adultas
Las clases combinan elongación consciente, yoga suave y movimiento inspirado en la danza, integrando ejercicios en el centro y en el suelo de la sala.
El trabajo corporal alterna momentos de activación y fuerza suave con fases de movimiento pausado y estiramientos, respetando siempre el ritmo de cada cuerpo.
La respiración consciente es un elemento esencial de la práctica. Acompaña el movimiento y favorece los procesos naturales de depuración y regulación interna.
Los ejercicios que incluyen torsiones suaves del torso estimulan los órganos del abdomen, apoyando la digestión y los procesos de eliminación.
El trabajo de apertura de caderas y piernas, tanto de pie como en el suelo, favorece la circulación en la zona pélvica y contribuye a liberar tensiones acumuladas.
Las flexiones hacia delante, realizadas de forma consciente y sin forzar, estimulan los órganos internos y aportan una sensación profunda de recogimiento y alivio.
Las extensiones suaves de columna generan un masaje natural en la zona lumbar y renal, favoreciendo el bienestar del sistema urinario y ampliando la capacidad respiratoria al abrir el tórax, lo que mejora la oxigenación general del organismo.
La sesión finaliza con un momento de integración, que puede incluir una breve meditación guiada y un ejercicio de relajación consciente, permitiendo que el cuerpo asimile el trabajo realizado y entre en un estado de calma y descanso.
La danza, entendida como movimiento consciente y expresivo, aporta elegancia, coordinación y presencia corporal. Integrada con el yoga y la elongación, se convierte en una práctica físico-artística completa, ideal para tonificar, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo, siempre desde el cuidado y el respeto.
Atiendo personalmente cada consulta para acompañarte y resolver cualquier duda sobre la práctica, horarios o modalidad de las clases.
Carolina de Pedro
Email: [email protected]
Teléfono / WhatsApp: +34 659 241 784
Atiendo personalmente cada consulta para acompañarte y resolver cualquier duda sobre la práctica, horarios o modalidad de las clases.
Dirección:
C/ Castanyer, 15 – Institut Poal de Reumatología
A la vuelta de la estación El Putxet (Línea 7 de FGC). Sarrià-Sant Gervasi
