Hacia arriba

Danza Ballet

#

La respiración en la danza

23 marzo, 2007
Imprimir

La respiración es un proceso involuntario y automático, en que se extrae el oxígeno del aire inspirado y se expulsan los gases de desecho con el aire espirado.

Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente oxigeno para nuestro cerebro.  El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido durante nuestra actividad física.

El ritmo actual de vida favorece la respiración incompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones.

El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés.



Vamos a pasar a realizar una serie de ejercicios sobre la respiración.


EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

otras disciplinas  La respiración en la danza




Para realizar estos ejercicios realice la preparación que ya conoce del módulo anterior, pudiendose realizar sentado o tendido, en la situación que le resulte más cómoda para percibir el movimiento de la respiración.



Ejercicio 1:Inspiración abdominal



El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inspirado a la parte inferior de los pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en el vientre y otra encima del estómago. En el ejercicio debe de percibir movimiento al respirar en la mano situada en el vientre, pero no en la situada sobre el estómago. Al principio puede parecer difícil, pero es una técnica que se controla en unos 15-20 minutos.


Ejercicio 2: Inspiración abdominal y ventral



El objetivo es aprender a dirigir el aire inspirado a la zona inferior y media de los pulmones. Es igual al ejercicio anterior, sin embargo una vez llenado la parte inferior se debe llenar también la zona media. Se debe notar movimiento primero en la mano del abdomen y después en la del vientre.



Ejercicio 3: Inspiración abdominal, ventral y costal



El objetivo de este ejercicio es lograr una inspiración completa. La persona, colocada en la postura del ejercicio anterior debe llenar primero de aire la zona del abdomen, después el estómago y por último el pecho.


Ejercicio 4: Espiración



Este ejercicio es continuación del 3º, se deben realizar los mismo pasos y después, al espirar, se deben de cerrar los labios de forma que al salir del aire se produzca un breve resoplido. La espiración debe ser pausada y controlada.


Ejercicio 5: Ritmo inspiración – espiración



Este ejercicio es similar al anterior pero ahora la inspiración se hace de forma continua, enlazando los tres pasos (abdomen, estomago y pecho). La espiración se hace parecido al ejercicio anterior, pero se debe procurar hacerlo cada vez más silencioso.


Ejercicio 6: Sobregeneralización



Este es el paso crucial. Aqui se debe de ir utilizando estos ejercicios en situaciones cotidianas (sentados, de pie, caminando, trabajando, etc.). Hay que ir practicando en las diferentes situaciones: con ruidos, con mucha luz, en la oscuridad, con mucha gente alrededor, solor, etc. Psicología Online

 


 

 en Danza Ballet

Otras Disciplinas

Medicina en la danza

© 2005 – 2011 Danza Ballet

00027

Neurociencia y danza – Obra Social La Caixa   Neurociencia y danza - El cerebro invade la ciudad Las claves neurobiológicas de la sociedad Uno de los exponentes de esta corriente es Scott Delahunta, investigador de la Coventry University, que ha establecido sólidas colab...
Danza Kathak por Sharmini Tharmaratnam Compañía de Sharmini Tharmaratnam: danza clásica del norte de la India, en escena. Sharmini Tharmaratnam es una holandesa-srilankeña que estudió en Nueva Delhi danza clásica kathak al estilo de Jaipur. Su maestro es Rajendra Kumar Gangani y comenzó ...
Lesiones en la danza II parte Por Francisco Manzanera Aparicio. Tipos, causas, tratamientos y prevención. II Parte Tratamiento El tratamiento viene condicionado por el factor desencadenante de la lesión y está orientado siempre y en todo momento a conseguir una rápida recu...
Danza Kathak en Paris, Madrid y Ávila   Danza Kathak (Danza clásica del Norte de la India) en diálogo con nuevas dimensiones con Anuj Mishra y Sharmini Tharmaratnam. Un espectáculo de danza en su forma más clásica (estilo Lucknow y Jaipur) y en d...
Momix "SUN FLOWER MOON"Vuelve a los escenarios madrileños MOMIX, compañía norteamericana de danza creada en el año 1980 por el prestigioso coreógrafo Moses Pendleton. Reconocida internacionalmente por su excepci...
Kazuko Hirabayashi Dance Theatre   KAZUKO HIRABAYASHI DANCE THEATRE IN TWO WORLD PREMIERES. Kazuko Hirabayashi will present a program of her works, including two World Premieres, performed by her resident company of ten dancers, joined by well known guest artists Sarah Stackh...

Ballet Barcelona - Carolina de Pedro Pascual

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies y Google Analitycs para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas, y de nuestra política de cookies, privacidad y RGPD ACEPTAR

Aviso de cookies