Una clase de ballet (en casa) Body Ballet® en Vogue España

En 2014 junto a la revista VOGUE España publicamos mi “Clase de ballet para hacer en casa” con mi método Body Ballet®. En estos momentos que estamos en casa, es una muy buena guia de ejercicios de ballet que nos ayudarán a no perder la disciplina y mantenernos en forma.

¿Cuál es el objetivo de esta clase?.

El objetivo de esta clase es rotundo: lucir un cuerpo esbelto “con una tonicidad justa y apropiada”, nos explica Carolina de Pedro Pascual, creadora del método Body Ballet®, que incide también en que, tras practicar ejercicios de ballet, los cuerpos se flexibilizan y estilizan. Además, por seguir con la enumeración de bondades que tiene el ballet, con estos ejercicios se consigue un mayor control y flexibilidad en músculos y articulaciones.

Ejercicios:

• Gran Plié. Calentamiento y elongación
• Estiramiento de espalda y piernas
• Ejercicios de contracción y relajación
• Relevé. Ejercicios para endurecer piernas
• Passé y Ronde de Jamble en l´air
• Con demi-plié. Trabajar el torso
• Port de bras. Ejercicios para brazos
• En dehors. Seguimos con otro ejercicio para brazos
• En la barra. Ejercicios en la barra
• Pies y abdomen.Trabaja los pies
• Estira, estira. Estiramiento de costado, brazos y zona lumbar

Carolina de Pedro Pascual, creadora del método Body Ballet®, nos explica ejercicios de ballet clásico para hacer en casa vía Vogue España