Yoga, elongación y danza · Cuidado corporal para mujeres
Las clases combinan elongación consciente, yoga suave y movimiento inspirado en la danza libre de Isadora Duncan, pionera de la danza moderna, cuya filosofía defendía la naturalidad del movimiento, la libertad corporal y la expresión a través de la música.
La práctica integra ejercicios en el centro y en el suelo, alternando movimientos de activación y fortalecimiento muscular con estiramientos, movilidad articular y secuencias de danza fluidas y pausadas. Todo el trabajo se adapta a las posibilidades y necesidades de cada mujer, respetando su propio ritmo.
La respiración consciente acompaña los ejercicios, favoreciendo la relajación y la percepción corporal. Las torsiones suaves movilizan la columna vertebral; las aperturas de caderas y piernas ayudan a mejorar la movilidad y liberar tensiones; las flexiones hacia delante favorecen la elongación de la musculatura posterior, mientras que las extensiones suaves contribuyen a mejorar la postura y la movilidad del tórax.
La danza de Isadora Duncan aporta una dimensión artística y expresiva a las clases. Sus movimientos naturales, fluidos y libres, inspirados en la música y en la relación del cuerpo con la naturaleza, favorecen la coordinación, la musicalidad y la expresión personal.
Cada sesión finaliza con un momento de relajación y meditación breve, destinado a integrar el trabajo corporal y recuperar la calma.
YogaDanza reúne yoga, elongación y danza en una práctica físico-artística que busca mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo, favorecer una postura saludable y recuperar el placer de moverse con libertad, conciencia y naturalidad.
Clases de YogaDanza en Gràcia, Barcelona
Martes de 10:00 a 11:00 h
Carolina de Pedro
Bailarina Duncan · Profesora de YogaDanza
Información y reservas:
WhatsApp: +34 659 241 784
Instagram : www.instagram.com/yogadanza.es
YogaDanza en la revista Yoga Spirit, nº 149, publicación especializada en yoga.
