Objetivo: Desintoxicar el cuerpo y la mente en profundidad. Crear una rutina de bienestar que permita recargar energía, rejuvenecer y cultivar la armonía interior cada día.
Detox Ballet® es, por naturaleza, una disciplina detox, ya que la práctica de ejercicios combinada con una respiración consciente tiene un efecto purificador sobre todo el organismo.
Se trata de liberar el cuerpo y la mente de todo lo que los sobrecarga: pensamientos negativos, estrés, ansiedad, falta de motivación o pérdida de alegría y vitalidad.
Un método para limpiar, equilibrar y revitalizar, reconectando con la esencia más saludable del movimiento.
Creado por Carolina de Pedro en 2019.
¿En qué consiste una clase Detox Ballet®?
Las clases de Detox Ballet® combinan elementos de danza clásica y gimnasia consciente con ejercicios específicos realizados tanto en el centro como en el suelo de la sala, donde se trabaja la acción, la fuerza y la flexibilidad.
Algunos ejercicios se ejecutan a un ritmo elevado, otros de forma pausada y fluida, alternándose siempre con estiramientos que equilibran el cuerpo y la energía.
- La respiración consciente es esencial en la práctica: acompaña el movimiento y favorece el proceso natural de desintoxicación.
Los ejercicios con torsiones mejoran el funcionamiento de los órganos abdominales —encargados de la digestión y eliminación— ayudando a depurar y equilibrar el organismo. - Las aperturas de caderas y piernas aumentan el flujo sanguíneo en la zona pélvica, potenciando el efecto detox, mientras que las flexiones hacia delante estimulan los órganos internos y contribuyen a eliminar el exceso de grasa, reducir la tensión arterial y mejorar la digestión y el sistema endocrino.
- Las asanas de retroflexión masajean la zona lumbar y los riñones mediante el arqueamiento de la columna, lo que favorece el funcionamiento del sistema urinario y promueve una mayor oxigenación del cuerpo al abrir el tórax.
- La sesión concluye con una relajación final, destinada a integrar el trabajo corporal y alcanzar un estado de calma y bienestar profundo.
Todo lo contrario: sales de clase relajada, ligera y renovada.
Más información: www.bodyballet.es
