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La danza y el ballet

Detox Ballet en Women’s Health España

3 septiembre, 2019
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editora  Detox Ballet en Womens Health España

Women’s Health España la revista especializada en las mujeres que aman la vida saludable y el fitness recomienda nuestras clases de Detox Ballet® Salud & Cuerpo.

“Detox Ballet” o cómo ponerse en forma liberándote de los pensamientos negativos en la revista Women’s Health España.

Una disciplina ‘detox’ que combina ejercicios de danza con una respiración consciente. ¿El resultado? Un efecto purificador sobre nuestro organismo y un cuerpo tonificado. Te explicamos cómo se practica este novedoso deporte.

Por Cristina González para Women’s Health España.

“Si eres de las que pierde rápido la motivación cuando se trata de hacer ejercicio, estamos seguras de que este artículo te va a interesar. Porque lejos de ponerte en forma utilizando las pesas o las máquinas del gimnasio, lo que esta nueva disciplina propone es alejarnos del trabajo mecánico para centrarnos en liberar los pensamientos negativos a través de la danza, de ahí su nombre: ‘Detox Ballet’, una disciplina que cada día tiene más adeptos y que ha sido creada en nuestro país por Carolina de Pedro Pascual, quien imparte las clases en su estudio de Barcelona.

La idea era crear una técnica donde, además de ballet, también se realizasen otros ejercicios con el objetivo de crear una rutina de desintoxicación y liberación de las tensiones acumuladas durante la semana”, nos explica la creadora de Detox Ballet® Salud & Cuerpo. Una clase que surgió casi sin querer, un viernes en su estudio, junto con un grupo de mujeres con un objetivo común: la intención de liberarse del estrés de la semana.

Beneficios del ‘Detox Ballet’ para nuestro cuerpo

Esta disciplina es interesante porque combina resultados físicos con bienestar mental. “Mediante ejercicios dinámicos trabajamos los diferentes grupos musculares de manera progresiva tonificando y mejorando nuestra postura”, explica Carolina. ” Se aumenta la fuerza, el tono muscular y se trabaja también la flexibilidad”.

Seguramente te estés preguntando si este deporte ayuda a perder peso. Y eso mismo le planteamos a su creadora: “Si lo acompañamos con una alimentación sana, absolutamente sí”, afirma. “En ‘Detox Ballet’ realizamos diferentes secuencias para maximizar el gasto energético dentro de un límite saludable para cada edad y para cada persona, con calentamiento, ejercicios de cardio, refuerzo muscular, recuperación activa, estiramientos y relax”.

¿Y cómo se desarrolla una clase? “El principio consiste en unos ejercicios suaves”, nos cuenta. “Después trabajamos abdomen y piernas, y a continuación viene una fase intensiva y muy constante de ejercicios para brazos y espalda. Los últimos minutos sirven para estirarse y relajarse”.

¿Por qué este tipo de ballet causa un efecto ‘detox’?

Es una de las cuestiones más interesantes. Entendemos los beneficios físicos del ballet, ¿pero cómo logramos desintoxicarnos de los malos pensamientos y liberar toxinas? “Mientras realizamos estos ejercicios, sudamos y esto es clave porque, al hacerlo expulsamos toxinas nocivas si continúan en nuestro organismo”, dice Carolina.

El ‘Detox Ballet’ comparte también algo con el yoga: la respiración consciente, la clave para desestresarnos. “Las respiraciones, que son esenciales en la práctica, ayudan en el proceso de liberación de toxinas, así como los ejercicios con torsiones, que ayudan a mejorar el funcionamiento de los órganos del abdomen, encargados de la digestión y la eliminación de residuos. También los ejercicios de apertura de caderas y piernas aumentan el flujo sanguíneo de la zona, ayudando a la oxigenación de todo el cuerpo”.

La meta es que con una clase de ‘Detox Ballet’ consigamos liberarnos del estrés del día a día.

Vistos sus beneficios, no podemos esperar a probar esta disciplina.

Via womenshealthmag.com/es/fitness

 

Studio Ballet Barcelona®
Carolina de Pedro Pascual
Danza Ballet® Vagánova / Body Ballet® & Detox Ballet®
– Desde 2003 –

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Detox Ballet Salud & Cuerp en Women’s Health España / Carolina de Pedro
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