Hacia arriba

Danza Ballet

#

Clases de estiramientos y elongación Body Ballet®

2 octubre, 2008
Imprimir
Carolina de Pedro Pascual

Nombre: Carolina de Pedro Pascual
Correo: por medio de este formulario

Editora de Danza Ballet® Web y Danza Ballet®Revista de Colección.
Profesora Danza Ballet® Vagánova y Body Ballet®.
Estudio Ballet Barcelona® www.ballet.barcelona

Ver formación académica y currículum


Body Ballet® Marzo, 2018: Comparte!

A partir de Marzo, los viernes de 10 a 11.30 y de 19 a 20.15 hrs se abren nuevos horarios de clase.

La palabra flexibilidad suele tomarse por la mayoría de las personas como un sinónimo de elongación, esto no es realmente así. El vocablo flexibilidad es más complejo y está formado por tres componentes: la elongación, la elasticidad muscular y la movilidad articular.

Clases de Barre à terre. Estiramientos. Elongación: Body Ballet® a partir de marzo en Barcelona.

Antes de cada salida, debemos elongar los músculos, lo que servirá para entrar en calor y al cuerpo le vendrá realmente bien. Además contribuirá a una mayor flexibilidad y rapidez en la cadencia de pedaleo. También es buena la elongación post ejercicio. Luego de la elongación viene el calentamiento y el tercer paso es el ejercicio principal, aunque entre estos dos, se puede volver a repetir una sesión de elongación más vigorosa que la primera, de modo tal de poner en práctica el programa de flexibilidad.

Entre los beneficios de esta técnica figuran, según Abc.fisioterapia, “Una reducción en el índice de lesiones; una mayor amplitud de movimiento; una mayor economía de esfuerzos; un aumento en la pasibilidad de contracción lo que da como resultado un aumento de la fuerza y, por último, también contribuye en la relación recuperación y fatiga por esfuerzo”. En la práctica, destaca la mayoría de los especialistas, es conveniente seguir un orden para no olvidarse ninguna de las partes del cuerpo al elongar, comenzando por la cabeza hasta llegar a los pies.

¿Cómo debemos hacer los estiramientos? Debemos tener una serie de precauciones, ya que, como su nombre indica, lo que haremos es estirar el músculo y si éste sobrepasa su máxima capacidad de elongación se puede llegar a romper. Durante los estiramientos NUNCA debemos sentir dolor. No pretendamos recuperar la elasticidad muscular perdida durante muchos años en una semana -ni en un mes-.

Barre à terre
Trabajando en el suelo uno aprende más sobre su cuerpo, es mas consciente a la hora de buscar y encontrar métodos correctos y adecuados para su complexión física, ayudando a evitar dolencias como el dolor de espalda, o el mal del momento, la mala postura. Es una notable y valiosa herramienta para todos los que deseen perfeccionar la técnica clásica.

Body Ballet® Barra al Suelo permite sentir cuándo y cómo tenemos que trabajar el cuerpo correctamente. Aumenta la flexibilidad, fuerza y fluidez de los movimientos ya que sentimos como trabaja la musculatura estando en todo momento conectados con nuestro eje corporal. Alineación, postura y posiciones difíciles pueden ser corregidas y refinadas, ya que, son fácilmente localizadas.

A medida que nos encontramos colocados en una correcta alineación, los movimientos se extienden y se realizan de manera fluida y suave, ya que, a través de las clases, la tensión acumulada en malos hábitos se libera.

Los beneficios de Body Ballet®
La mejor rutina de actividad física es una que incluya los cuatro pilares del acondicionamiento físico: flexibilidad y estabilidad, actividades para adquirir resistencia (aeróbicos, caminatas), entrenamiento de fuerza y equilibrio.

“La elongación ayuda a mantener sus músculos distendidos, lo que mejora su flexibilidad o capacidad para inclinar/doblar su cuerpo sin lastimarse. La elongación frecuente puede permitirle ganar movilidad, haciéndole más fácil inclinarse/agacharse y alcanzar elementos en alacenas”, según Jay Blahnik, especialista en acondicionamiento físico y autor del libro Nuevo método de estiramientos para todos. “Es como una recompensa que uno puede sentir cada día”.

Clases de Barre à terre. Estiramientos. Elongación Body Ballet®

  • Plazas limitadas.
  • Información: 659241784 de lunes a viernes de 10 a 20.30 horas
  • info@carolinadepedro.com

Body Ballet® Web: www.bodyballet.es

editora  Clases de estiramientos y elongación Body Ballet®
Estudio Ballet Barcelona®Prof. Carolina de Pedro Pascual.

Guardar

Guardar

Guardar

“Anna Karenina”, pas de trois by Eifman Ballet "Anna Karenina", la asombrosa y potente coreografía de Boris Eifman que estrenó el Gran Teatre del Liceu donde el destino del famoso triángulo de amor literario creado por Tolstoy, cobró vida y triunfó ante un público entregado al drama y a una compa...
En Danza Ballet® World Ballet Day LIVE (Día Mundial del Ballet) El recientemente inaugurado primer Día Mundial del Ballet, 1 de octubre, será celebrado con retransmisiones en vivo de cinco de las mayores compañías del mundo: Ballet de Australia, Bolshoi Ballat, Royal Ballet, Ballet Nacional de Canadá y San Franci...
Detox Ballet®: resultados duraderos Pierde esos kilos de más, estiliza y desintoxica tu cuerpo de manera profunda y saludable con nuestras clases Detox Ballet®. Con las clase de Detox Ballet® lograrás un resultado más rápido en términos de pérdida de peso y de eliminación de toxin...
Sergei Diaghilev e Igor Stravinsky, San Michele, Venecia Mañana, viernes 29 de mayo, marcho a Venecia con cuatro de mis alumnas. En este viaje (el 4to. que organizo) mi visita mas "importante" y esperada es la de San Michele para conocer la morada de dos extraordinarias personalidades que marcaron la esté...
Ballet Floor Barre Ballet Floor Barre, Barra al Suelo, Barre à terre, Barre au Sol are the different names this discipline takes, created by the Russian Teacher Boris Kniaseff in the 50s. Ballet Floor Barre is a notable and valuable tool for all those who want to impro...
Stage de Ballet Iniciación & Reciclaje Los días 1 y 2 de diciembre daré un Stage de Ballet Iniciación & Reciclaje. Muchas son las personas que me llaman porque quieren comenzar a asistir a mis clases de ballet durante el año, pero durante el curso regular, no doy iniciación al ballet...

Ballet Barcelona - Carolina de Pedro Pascual

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies y Google Analitycs para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas, y de nuestra política de cookies, privacidad y RGPD ACEPTAR

Aviso de cookies