Hacia arriba

Danza Ballet

#

Clases de estiramientos y elongación Body Ballet®

2 octubre, 2008
Imprimir

Body Ballet® Marzo, 2018: Comparte!

A partir de Marzo, los viernes de 10 a 11.30 y de 19 a 20.15 hrs se abren nuevos horarios de clase.

La palabra flexibilidad suele tomarse por la mayoría de las personas como un sinónimo de elongación, esto no es realmente así. El vocablo flexibilidad es más complejo y está formado por tres componentes: la elongación, la elasticidad muscular y la movilidad articular.

Clases de Barre à terre. Estiramientos. Elongación: Body Ballet® a partir de marzo en Barcelona.

Antes de cada salida, debemos elongar los músculos, lo que servirá para entrar en calor y al cuerpo le vendrá realmente bien. Además contribuirá a una mayor flexibilidad y rapidez en la cadencia de pedaleo. También es buena la elongación post ejercicio. Luego de la elongación viene el calentamiento y el tercer paso es el ejercicio principal, aunque entre estos dos, se puede volver a repetir una sesión de elongación más vigorosa que la primera, de modo tal de poner en práctica el programa de flexibilidad.

Entre los beneficios de esta técnica figuran, según Abc.fisioterapia, “Una reducción en el índice de lesiones; una mayor amplitud de movimiento; una mayor economía de esfuerzos; un aumento en la pasibilidad de contracción lo que da como resultado un aumento de la fuerza y, por último, también contribuye en la relación recuperación y fatiga por esfuerzo”. En la práctica, destaca la mayoría de los especialistas, es conveniente seguir un orden para no olvidarse ninguna de las partes del cuerpo al elongar, comenzando por la cabeza hasta llegar a los pies.

¿Cómo debemos hacer los estiramientos? Debemos tener una serie de precauciones, ya que, como su nombre indica, lo que haremos es estirar el músculo y si éste sobrepasa su máxima capacidad de elongación se puede llegar a romper. Durante los estiramientos NUNCA debemos sentir dolor. No pretendamos recuperar la elasticidad muscular perdida durante muchos años en una semana -ni en un mes-.

Barre à terre
Trabajando en el suelo uno aprende más sobre su cuerpo, es mas consciente a la hora de buscar y encontrar métodos correctos y adecuados para su complexión física, ayudando a evitar dolencias como el dolor de espalda, o el mal del momento, la mala postura. Es una notable y valiosa herramienta para todos los que deseen perfeccionar la técnica clásica.

Body Ballet® Barra al Suelo permite sentir cuándo y cómo tenemos que trabajar el cuerpo correctamente. Aumenta la flexibilidad, fuerza y fluidez de los movimientos ya que sentimos como trabaja la musculatura estando en todo momento conectados con nuestro eje corporal. Alineación, postura y posiciones difíciles pueden ser corregidas y refinadas, ya que, son fácilmente localizadas.

A medida que nos encontramos colocados en una correcta alineación, los movimientos se extienden y se realizan de manera fluida y suave, ya que, a través de las clases, la tensión acumulada en malos hábitos se libera.

Los beneficios de Body Ballet®
La mejor rutina de actividad física es una que incluya los cuatro pilares del acondicionamiento físico: flexibilidad y estabilidad, actividades para adquirir resistencia (aeróbicos, caminatas), entrenamiento de fuerza y equilibrio.

“La elongación ayuda a mantener sus músculos distendidos, lo que mejora su flexibilidad o capacidad para inclinar/doblar su cuerpo sin lastimarse. La elongación frecuente puede permitirle ganar movilidad, haciéndole más fácil inclinarse/agacharse y alcanzar elementos en alacenas”, según Jay Blahnik, especialista en acondicionamiento físico y autor del libro Nuevo método de estiramientos para todos. “Es como una recompensa que uno puede sentir cada día”.

Clases de Barre à terre. Estiramientos. Elongación Body Ballet®

  • Plazas limitadas.
  • Información: 659241784 de lunes a viernes de 10 a 20.30 horas
  • info@carolinadepedro.com

Body Ballet® Web: www.bodyballet.es

editora  Clases de estiramientos y elongación Body Ballet®
Estudio Ballet Barcelona®Prof. Carolina de Pedro Pascual.

Guardar

Guardar

Guardar

Danza Moderna: clases y movimientos en Barcelona El cuerpo de los bailarines y estudiantes de la técnica Graham se divide en seis categorías importantes de movimientos: torso, cabeza, manos, pies, brazos y piernas. Las partes del cuerpo mencionadas deben estar en una de las posiciones o movimientos...
Detox Ballet® es Barre à terre Trabajando en el suelo uno aprende más sobre su cuerpo, es mas consciente a la hora de buscar y encontrar métodos correctos y adecuados para su complexión física, ayudando a evitar dolencias como el dolor de espalda, o el mal del momento, la mala pos...
Ballet Barcelona® Escola de Ballet Clàssic Estudio de danza especializado en ballet clásico para jóvenes y adultos. “Mis clases de ballet tienen como principal objetivo estudiar los fundamentos académicos de la danza: su técnica, su lenguaje específico y su desarrollo, formando al alumno e...
Detox Ballet®: resultados duraderos Pierde esos kilos de más, estiliza y desintoxica tu cuerpo de manera profunda y saludable con nuestras clases Detox Ballet®. Con las clase de Detox Ballet® lograrás un resultado más rápido en términos de pérdida de peso y de eliminación de toxin...
Collection Danza Ballet® T-shirt do you like? It is time to get rid of the old-fashioned idea that ballet is an art for little children or young girls. It is time to stop associating classical dance with dolls, little princesses, pink ribbons and size-6 tutus, and stop seeing it as...
Ropa de ballet: camisetas Danza Ballet® Es tiempo de dejar de lado la vieja idea de que el ballet es un arte pensado para niñas o jovencitas. Es tiempo de dejar de asociar a la danza clásica con muñequitas, princesitas, lazos rosas y tutus de talla 6, y pensarlo como un mundo propio de Wal...

Ballet Barcelona - Carolina de Pedro Pascual

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies y Google Analitycs para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas, y de nuestra política de cookies, privacidad y RGPD ACEPTAR

Aviso de cookies